„Sei selbst die Veränderung,
die du dir wünschst für diese Welt“
(Mahatma Gandhi)
GESUNDHEITSFÖRDERUNG I GESUNDHEITSVORSORGE
Körper, Geist und Seele -> eine Einheit, die den Menschen in seiner Ganzheit ausmacht.
Zur Gesundheitsförderung und Gesundheitserhaltung werden präventive – vorbeugende Maßnahmen getroffen und stellen einen wesentlichen Teil der psychischen Gesundheitsvorsorge dar.
Zu jeder Zeit stehen Ihre Bedürfnisse im Vordergrund, um IHREN
„Ort für mentales Wohlbefinden“ zu erschaffen.
PRÄVENTION
Stress und andere Herausforderungen können das psychische Wohlbefinden auf die Probe stellen und durch gezielt eingesetzte Präventionsmaßnahmen können Risiken verringert werden, noch bevor mögliche Krankheiten entstehen können.
Stressmanagement
Gesund in Balance leben !
Durch gezieltes Stressmanagement können Stressoren, Stressauslöser und Stressfaktoren identifiziert werden.
Durch aktive Wahrnehmung kann der Umgang mit Stress erlernt und die Selbstfürsorge wieder erhöht werden.
Mögliche, ungünstige Verhaltensmuster werden betrachtet, um Ihnen in Ihrem Alltag Abhilfe zu verschaffen, wieder zu mehr Wohlbefinden zu gelangen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
mental-load
Dauerstress durch mentale Belastung, die unsichtbaren „to do“ Listen, wie z.B.: Familien- und Kinderorganisation, Terminvereinbarungen, Haushaltsführung, Betreuung von Angehörigen, etc., verbunden mit dem Gefühl alles arrangieren zu müssen und die Verantwortung dafür zu tragen, kann Auslöser für Mental load sein. Diese oft nicht endenden Listen, die zu stetigen, unsichtbaren Begleitern werden und ständig im Kopf herumschwirren, machen es oft unmöglich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Burnout Prophylaxe
Frühzeitiges entgegensteuern und ergreifen von Maßnahmen, um angemessen mit Belastungen umzugehen, Ihre Resilienz zu stärken und zu entwickeln, um einer vollständigen, körperlichen, geistigen und emotionalen Erschöpfung entgegenzuwirken.
COACHING I TRAINING
Achtsamkeitstraining I Entspannungstraining I Motivationstraining
Um wieder Wege zu mehr Ruhe, Gelassenheit, innerer Widerstandskraft, Motivation, Achtsamkeit und Entspannung zu finden, kommen verschiedene Trainings und Methoden zum Einsatz.
Resilienz Stärkung
Stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft.
Resilienz ist Ihre psychische Widerstandsfähigkeit, Belastbarkeit und Ausgeglichenheit.
Ihre Grundsubstanz, wie Sie mit herausfordernden Lebens-, Stress- oder Krisensituationen umgehen.
Stärken Sie Ihre Resilienz mithilfe Ihrer eigenen Ressourcen, um psychische Belastungen leichter zu bewältigen.
Durch den bewussten Umgang mit der eigenen Psyche und durch die Stärkung ihrer Widerstandskraft, setzen Sie präventive Maßnahmen, um sowohl im privaten, wie auch im beruflichen Umfeld ggf. Burnout oder anderen Krankheiten entgegenzuwirken.
Ressourcenaktivierung
Durch verschiedene Interventionsformen und Techniken ist es möglich, Ihre Ressourcen zu aktivieren, zu stärken und zu verankern, um Stress und außergewöhnliche Herausforderungen besser bewältigen und in bestimmten Situationen automatischer reagieren zu können.
PSYCHOLOGISCHE I PSYCHOSOZIALE BERATUNG – BEGLEITUNG
Beratungs- Begleitungs- und Betreuungsgespräche dienen zur Unterstützung und Beibehaltung der psychischen Gesundheit.
Entlastungsgespräche
Ein vertrauliches Entlastungsgespräch kann helfen, ein durchlebtes, bewegendes Thema aufzuarbeiten und einen angemessenen Umgang mit der Belastung bzw. Stressreaktion zu finden. Gefühle wie Hilflosigkeit, Ohnmacht, Machtlosigkeit, Schuldgefühle usw. können Entscheidungs- und teilweise Handlungsunfähigkeit auslösen. Diese Emotionalisierung kann mit Gesprächen behutsam und strukturiert an Ihre Bedürfnisse angepasst werden und zur Stabilisierung beitragen.
Es kann aber auch vor einer herausfordernden, schwierigen Lebenssituation in Anspruch genommen werden um Stress zu reduzieren und Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren.
Diese Gesprächsform bietet ganzheitliche, lösungsorientierte, professionelle Unterstützung, auch unter Zuhilfenahme von kreativen Interventionsformen, z. B. Systembrett, Genogramm etc. bildlich dargestellt werden.
Persönlichkeitsentwicklung
Die Persönlichkeit ist im Laufe des Lebens veränderbar.
Hier geht es um Ihre Reise !
Ihre Balance zu finden, um mit den Schwierigkeiten des Lebens flexibler umzugehen.
Sie können Ihre Persönlichkeit bewusst und aktiv formen und ausbauen, um zahlreiche, positive Ziele und Vorteile zu erreichen, welche sich im Laufe des Lebens, oder durch verschiedene Umstände eventuell verändert haben.
Entscheidungsfindung
Veränderungen bzw. wichtige Entscheidungen, die das Leben nachhaltig wandeln, können oft leichter oder manchmal auch schwerer fallen.
Die eigene Situation anhand von Prioritäten zu analysieren, um verschiedene Alternativen auszuarbeiten und so zu einem Ende bzw. zu einem positiven Ergebnis zu gelangen, kann ein individueller Prozess sein, der in der Entscheidungsfindung begleitet werden kann.
Perspektivenplanung
Mithilfe einer Perspektivenplanung können sowohl private, wie auch berufliche Aspekte des Lebens dargestellt werden, um Ihre Chancen zu erkennen und zu nutzen.
Sie erhalten dadurch eine andere Sichtweise bzw. einen anderen Blickwinkel.
Sinnfindung
Die Frage nach dem Sinn des Lebens, um ein zufriedenes, erfülltes Leben zu führen, kann oft eine Herausforderung sein.
Um Veränderungen in Lebensbereichen oder bei Ereignissen beschreiben oder verstehen zu können, um die Ausrichtung des Lebens durch Wahrnehmung und Bedeutsamkeit zu aktivieren, werden Ihre Potenziale zur positiven Lebensgestaltung und Identitätsbildung eingesetzt.
ANGEHÖRIGENBETREUUNG I ANGEHÖRIGENBEGLEITUNG
Eine Erkrankung im familiären oder Bekanntenkreis, kann für Angehörige unter anderem zu psychischen Belastungen führen, die sich z.B. durch Ängste, Schlafmangel, soziale Isolation etc. bemerkbar machen. Nicht nur die erkrankte Person selbst ist davon betroffen. Die Auswirkungen weiten sich meist auf die Familie und das gemeinsame Umfeld aus.
Um nicht selbst krank zu werden, sind Gespräche und Ressourcenaktivierungen hilfreich, um wieder Kraft aufzutanken, die eigenen Grenzen wieder wahrzunehmen und die eigene Lebensqualität wieder zu verbessern.
STERBE- UND TRAUERBEGLEITUNG
Sterbebegleitung
Die Bedürfnisse des Patienten stehen hier klar im Vordergrund und sind in jeglicher Art und Weise zu akzeptieren und anzuerkennen.
Sterbende sind meist auf Pflege angewiesen, sensibel und verletzlich.
Qualitative Zeit mit Familie, Freunden, Bekannten und Verwandten ist wichtig.
Jedoch ebenso wichtig ist auch eine Zeit, welche nur für den Patienten selbst ist
-> eine Zeit der Ruhe.
Die Art und Weise, die der Patient für sein Sterben wählt, ist zu würdigen und zu verstehen, auch wenn diese nicht den Vorstellungen der Angehörigen „entsprechen“.
Sterben ist ein wichtiger Abschnitt, der zum Leben gehört.
Trauerbegleitung
Trauer kann nicht nur durch den Verlust eines geliebten Menschen ausgelöst werden.
Trauer hat viele Facetten, welche individuell von Mensch zu Mensch verschiedene, emotionale Reaktionen auslösen kann.
So kann z.B. auch der Verlust des Arbeitsplatzes, das Ende einer Beziehung, etc. eine maßgebliche Veränderung im Leben eines Menschen sein, welche mit Trauer einhergeht.
Diese Prozesse und noch weitere Themen können mit Gesprächen und verschiedenen Interventionsformen begleitet und unterstützt werden.
Sind Sie bereit für Ihre ganz persönliche Reise?
Auch wenn sich Ihr Thema hier nicht wiederfindet,
treten Sie gerne mit mir in Kontakt,
ich nehme mir Zeit für Ihr Anliegen.
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