Wie Sie Ihre Gesundheit langfristig schützen und Ihrem Wohlbefinden
einen Schritt voraus sind
Stress und andere Herausforderungen können das psychische Wohlbefinden auf die Probe stellen und durch gezielt eingesetzte Präventionsmaßnahmen können Risiken verringert werden, noch bevor mögliche Krankheiten entstehen können.
Stressmanagement
wie Sie auch in stressigen Zeiten die Kontrolle behalten können
Gesund in Balance leben !
Durch gezieltes Stressmanagement können Stressoren, Stressauslöser und Stressfaktoren identifiziert werden.
Durch aktive Wahrnehmung kann der Umgang mit Stress erlernt und die Selbstfürsorge wieder erhöht werden.
Mögliche, ungünstige Verhaltensmuster werden betrachtet, um Ihnen in Ihrem Alltag Abhilfe zu verschaffen, wieder zu mehr Wohlbefinden zu gelangen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
mental-load
die unsichtbaren „to-do´s“ – den Kopf frei bekommen und den Alltag leichter gestalten
Dauerstress durch mentale Belastung, die unsichtbaren „to do“ Listen, wie z.B.: Familien- und Kinderorganisation, Terminvereinbarungen, Haushaltsführung, Betreuung von Angehörigen, etc., verbunden mit dem Gefühl alles arrangieren zu müssen und die Verantwortung dafür zu tragen, kann Auslöser für mental-load sein. Diese oft nicht endenden Listen, die zu stetigen, unsichtbaren Begleitern werden und ständig im Kopf herumschwirren, machen es oft unmöglich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Burnout Prophylaxe
frühe Erkennung und Vorbeugung, bevor die Erschöpfung eintritt
In einer Welt voller Anforderungen, Tempo und ständiger Erreichbarkeit ist es wichtiger denn je, frühzeitig auf die eigenen Ressourcen zu achten. Burnout-Prophylaxe bedeutet, rechtzeitig gegenzusteuern, bevor körperliche, geistige und emotionale Erschöpfung spürbare Auswirkungen auf Ihr Leben hat.
Ich unterstütze Sie dabei, Belastungen bewusst wahrzunehmen, angemessen mit ihnen umzugehen und Ihre Resilienz gezielt zu stärken. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen Sie Ihre innere Balance bewahren und Ihre Kraftquellen dauerhaft aktivieren können.
Nutzen Sie die Chance, frühzeitig neue Wege zu gehen, um langfristig gesund, leistungsfähig und im Einklang mit sich selbst zu bleiben.
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